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Cuántas Calorías debo Consumir

Saber calcular bien cuántas calorías debes consumir al día es primordial para realizar tu dieta correctamente. A menos que tengas experiencia y ya conozcas exactamente qué necesita tu cuerpo luego de años de práctica y entrenamiento,…
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5 consejos psicológicos para bajar de peso

¿Cómo cambiar mis hábitos alimenticios? Para responder la pregunta debemos empezar identificando cuál es ese impulso que nos ha llevado a querer mejorar nuestra alimentación. Por ejemplo, podríamos estar frente al caso de un paciente…
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PAN Delicioso y Saludable para Bajar de Peso

El día de hoy Lorena nos va a enseñar como hacer un pan apto para personas con resistencia a la insulina; y que además, puedes incluir si estás llevando una dieta cetogénica. Lorena comenta que es un pan bajo en carbohidratos sin azúcar,…
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Pirámide Quema Grasa

Calorías y hormonas: Lo mejor para ti es que tu plan de pérdida de grasa tenga un pequeño déficit calórico para que tu cuerpo  se vea forzado a utilizar sus reservas de grasa como energía. Ese déficit no tiene que ser…
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Desayuno delicioso para Bajar de Peso

Hoy aprenderás a preparar un desayuno  que te ayudará a bajar de peso fácilmente y que además es muy delicioso. Te cuento que cambié mi horario de ayuno intermitente. Normalmente mi protocolo terminaba a la 1 o 2 de la tarde y…
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Café para Quemar la Grasa Abdominal

¿Sabías que se puede perder peso y quemar grasa abdominal bebiendo de café? El día de hoy tenemos un gran video para ti. Hoy te enseñaremos el Café Quema Grasa 2.0 una versión mejorada de la receta que conociste en nuestro canal…
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Protocolo para Eliminar Grasa Localizada

¡Existe una forma de perder grasa localizada! Hoy quiero compartirte algo que muchos canales de fitness aseguran que es imposible, pero que en la práctica sí lo hemos podido lograr: Eliminar la Grasa Localizada  . Esto lo lograrás…
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Canela para adelgazar

La canela es una especia muy deliciosa y que ha sido apreciada por sus propiedades medicinales durante miles de años. La ciencia moderna a través de estudios ha confirmado lo que la gente ha sabido durante años. Por ejemplo hemos podido…
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Postre para bajar de peso

Cena este delicioso postre para bajar de peso. Hoy en nuestro segundo video en nuestro nuevo canal Adrian Yepez Recetas te enseñaré a preparar uno de los postres más ricos que hemos hecho. Se trata de un Cheescake de Maracuyá. Este…
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Alimentos que puedes comer de noche

Conoce aquí los alimentos más densos en nutrientes bajos en calorías que puedes comer durante la noche sin engordar: Puedes comer rúcula de noche Este vegetal que hemos recomendado en varias de nuestras recetas es muy rica en Vitamina…