Seguro te has preguntado si se puede beber alcohol sin engordar.

Sabemos que a muchos de ustedes les gusta tomar un poco de alcohol, sobre todo en estas épocas de fin de año.

Es por eso que el día de hoy les enseñaremos cuáles son los tipos de trago que menos engordan y les enseñaremos una receta de un delicioso cóctel que puedes tomar en estas fiestas.

Haremos un análisis de cómo funcionan estos tragos en la dieta cetogénica, si  te ayudan a bajar de peso, el aumento de calorías y la cantidad de carbohidratos que puede dar el alcohol y con qué puedes mezclarlos.

¿Se puede tomar ron para bajar de peso?   

Cantidad: 1.5 onzas.
Calorías: 97.
Carbohidratos: 0

¿Se puede tomar vodka mientras adelgazas?

Cantidad: 1.5 onzas.
Calorías: 116 kilocalorías.
Carbohidratos: 0

¿Se puede tomar whisky mientras pierdes peso?

Cantidad: 1.5 onzas.
Calorías: De 197 a 116.
Carbohidratos: 0

¿Puedo tomar tequila para adelgazar?

Cantidad: 1.5 onzas
Calorías: 98 kilocalorías
Carbohidratos: 0

¿Puedo tomar cerveza mientras adelgazo?

Cantidad: 12 onzas
Calorías: 103
Carbohidratos: 5 gramos.

¿Se puede tomar cerveza light para bajar de peso?

Cantidad: 12 onzas
Calorías: 130 kilocalorías.
Carbohidratos: 3 gramos.

¿Se puede tomar cerveza artesanal para eliminar grasa?

Cantidad: 12 onzas
Calorías: De 170 a 350 kilocalorías.
Carbohidratos: 3 gramos.

¿Puedo tomar vino mientras pierdo grasa?

Cantidad: 3.5 onzas
Calorías: 165 kilocalorías.
Carbohidratos: De 3 a 4 gramos.

En el caso del vino, obtiene esos datos debido a su proceso de fermentación y que estas bebidas son secas y no les han añadido azúcar. Sin embargo, si intentas hacer una sangría, lo mezclas con gaseosas o le añades frutas aumentarán mucho más los carbohidratos y convirtiéndose en una bebida poco recomendada para un plan de pérdida de grasa.

Estas serían las mejores bebidas alcohólicas para incluir en cualquier dieta; aún si estás haciendo una dieta cetogénica, ya que no tienen carbohidratos. 

Sin embargo; aunque estas bebidas no te sacarán de cetosis puedes disminuir tu lipolisis. 

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Diferencia entre cetosis y lipolisis

La cetosis y la lipolisis son dos cosas distintas. 

La cetosis, como lo hemos indicado anteriormente es el uso de las cetonas de la grasa como energía ya sea de tu grasa corporal, las grasas que acabas de consumir; o incluso del consumo de alcohol, ya que al beberlo produces un tipo de cetona llamado acetona. Esto no quiere decir que sea bueno para ti ni que realmente vayas a poder perder grasa corporal.

Aunque hay un proceso de cetosis involucrada, la lipolisis es la movilización y oxidación  de la grasa corporal.

¿Puedo tomar cócteles mientras pierdo grasa?

Existen bebidas como la Piña Colada o los cócteles de menta a los cuales le agregan azúcar y leche condensada que aumentan los carbohidratos haciendo que salgas de cetosis o que nunca llegues a entrar en ese estado.

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¿Qué bebida alcohólica puedo tomar para perder grasa? 

Ahora te enseñaré la receta de un cóctel que puede tomar si estás en un plan de pérdida de grasa.

Ingredientes:

-Albahaca al gusto.

-1 cucharadita de esencia de menta.

-Estevia Orgánica al gusto.

-8 onzas de vodka.

-Hielo.

-Agua mineral (opcional).

Coloca en un mezclador de cócteles la albahaca, la esencia de menta y la estevia para dejar reposar unos minutos con el fin de que el sabor se concentre.

Luego vas a agregar vodka a la mezcla y el hielo. Luego cierra el mezclador de cócteles y agita para que se integren bien los ingredientes.

Si deseas rebajar el alcohol puedes agregar un poco de agua mineral.


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