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Frutas Que Te Pueden Engordar

Engordar no es simplemente un producto de comer muchas calorías. Efectivamente es un factor que hay que tomar en cuenta, pero en mis años de experiencia como asesor de fitness he visto como personas comiendo frutas y almientos con menos calorías…
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Esto te pasa después de tomar Coca Cola

Algo que noté cuando comencé a trabajar como asesor de fitness es que las personas seguían ganando peso a pesar de seguir una estricta dieta baja en grasas recomendada por su médico o nutricionista. Esto me hizo preguntarme si es realmente…
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Bebida para Quemar Grasa Rápido

El blog de hoy va a estar un poco controversial porque estamos hablando de una bebida que es un excelente quemador de grasa. Muchas personas en su afán de perder grasa gastan grandes cantidades de dinero en productos que realmente hacen…
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¿Puedes adelgazar tomando Jugo de Piña y Apio? - Te cuento mi experiencia

Hoy te quiero contar una historia personal que sé que te va a ayudar mucho porque muchas personas están tratando de tomar cosas para adelgazar y hay algunas que funcionan y otras que no. Esta vez se trata de mi experiencia con el Jugo de…
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Los mejores suplementos para la tiroides

Hemos hablado antes sobre la importancia de darle a tu tiroides los nutrientes necesarios para que pueda producir y regular hormonas. Para recapitular brevemente te vamos a nombrar los más importantes:– Vitamina B12– Yodo– Zinc–…
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Cómo evitar Desmayos con el Ayuno Intermitente:

Como ustedes saben, Blanca (@blanquisanzur) estuvo en un programa nutricional con nosotros durante 6 meses aproximadamente y actualmente solo hacemos revisiones periódicas de acuerdo a su avance ya que ella ya entiende y controla su rutina…
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Calorías Vs Insulina: Conoce cuál de ellas no te deja perder grasa

Hay un debate muy intenso actualmente sobre cuál es el causante de la obesidad y el sobrepeso. Unos argumentan que las calorías y otros que la insulina.Si no estás familiarizado con estos términos; básicamente lo que se está discutiendo…
El alimento menos saludable del mundo
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Conoce el Alimento Más DAÑINO del Mundo

Comer saludable y rico en algunas ocasiones no es fácil y más aún si pasas muy ocupado, o simplemente no tienes tiempo para preparar tus comidas o no simplemente conoces qué alimentos son nutritivos y cuales no aportan nada bueno en tu…
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¿Conoces los efectos secundarios del Ayuno Intermitente? Lee esto

Hemos hablado bastante sobre el ayuno intermitente en este canal. Analizamos los diferentes protocolos que existen, te enseñamos cómo implementarlo, qué puedes comer al romper tu ayuno; y por supuesto sobre sus grandes beneficios. Si…
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¿Tu amiga baja de peso más rápido que tú? Esta es la razón

Digamos que tienes 30 años, pesas 160 libras o 72 kilos, mides 1,60 metros o 5.2 pies y empezaste a ir al gimnasio con tu amiga con quien haces la misma rutina y sigues la misma dieta con déficit calórico, pero tú estás bajando muy lentamente…