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La DIETA Más Barata del Mundo

En videos anteriores te he hablado sobre las cosas que puedes comer en diferentes tipos de dietas, ya sea una dieta balanceada, cetogénica, o incluso en una dieta vegana. Efectivamente en alguno de esos videos a veces coloco algunos alimentos…
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Como Saber Cuanta Grasa Tienes (Porcentaje de Grasa Corporal Desde Casa)

En la práctica utilizamos algunos métodos de medición de grasa corporal. Este se calcula a partir de tu peso total, y dependiendo de tu porcentaje de grasa, vas a poder determinar cuántas libras de ese peso es grasa. Por ejemplo, si…
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Cómo ELIMINAR La FLACIDEZ de los BRAZOS en 3 Simples Pasos

El día de hoy estamos con Cristina Rosado (@sandathletic) que es nuestra Fitness Coach y te vamos a enseñar a eliminar la flacidez en los brazos en tres simples pasos. Recuerda que la flacidez en los brazos se da por el exceso de piel, grasa…
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Perder Grasa o Aumentar Músculo ¿Qué Debes Hacer Primero?

Hoy voy a contestarte una pregunta que me han hecho bastante, y es que tienes que aumentar músculo primero o reducir grasa primero. Y la respuesta es que va a depender mucho de cómo es tu estado físico actual y varios factores adicionales. Por…
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Cómo Evitar el Estreñimiento en la Dieta Cetogénica

Antes de comenzar, quiero decirte que si te gustaría recibir esta información en tu correo directamente a tu correo de manera semanal ingresa www.adrianyepez.com y suscribirte de manera gratuita a mi boletín. Las personas que arman su…
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El Alimento Que Más Envejece En El Mundo

Con el paso del tiempo tu cuerpo presenta cambios morfológicos, funcionales y psicológicos a eso lo llamamos envejecimiento. Este es un proceso por el que todos pasamos, sin embargo hay hábitos y alimentos que pueden ralentizarlo y otros…
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Te Enseño Que Comer En Mi Dieta Cetogénica Modificada Para Perder Grasa Rápido

El día de hoy vas a aprender qué debes comer dentro de una dieta cetogénica modificada. Antes de empezar, quiero que tomes en cuenta que lo que vas a ver aquí, no son alimentos que necesariamente debes de comer ya que cada una de las…
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Lo Que TUS PIES Te Dicen Sobre La Salud De Tu HÍGADO

¿Sabías que puedes obtener información sobre la salud de tu hígado a través de la apariencia de tus pies? La apariencia de la parte inferior del pie proporciona mucha información importante sobre la salud general de una persona, ya…
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Enseña A TU Cuerpo A Quemar GRASA Comiendo CARBOHIDRATOS

No existe una dieta perfecta para todos, pero si una que se adapte mejor a ti. Esa es mi filosofía sobre la nutrición y es por eso que no me enfoco en un tipo especifico de dieta, sino que evaluó varios aspectos de la persona para ver cual…
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3 Suplementos Que NO Pueden Faltar en Tu Dieta Cetogénica

Si estás haciendo una dieta cetogénica y te has sentido débil, cansado, ansioso o simplemente estancado en tus resultados puede ser que te estén faltando nutrientes clave y puedes solucionar esto fácilmente con los suplementos adecuados. En…