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¿RAWVANA Destruyó Su Salud Siendo VEGANA?

Para los que no saben Rawvana es una Youtuber y health coach vegana muy conocida. Ella hace algunos años ha promovido el veganismo a través de su canal y debido a esto cientos miles de personas también se convirtieron al veganismo, pero…
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¿Por Qué No Bajas de Peso Con Ayuno Intermitente?

Hoy uno a uno te voy a decir cuáles son los motivos por los que no estás perdiendo peso a pesar de que estés practicando Ayuno Intermitente. 1.- Estás ayunando en un horario incorrecto para ti Hay múltiples planes de ayuno intermitente,…
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Cómo Ponerte FIT Sin Ir al GYM

Tanto hombres y mujeres que alcanzan su mejor estado físico lo logran siempre con algún ejercicio que requiera resistencia muscular. Todas las personas que viste en la minuatura del video tenemos algo en común. Vamos al gimnasio y alzamos…
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El Error de Jennifer Lopez en Su Challenge de 10 Días sin Carbohidratos Ni Azúcar

Con el fin de resetear a su organismo, Jennifer Lopez comenzó un reto de 10 días sin carbohidratos ni azúcar. El azúcar es un carbohidrato simple , así es que realmente no sé porque lo dividió de esta manera, pero en todo caso, ese es…
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La DIETA Más Barata del Mundo

En videos anteriores te he hablado sobre las cosas que puedes comer en diferentes tipos de dietas, ya sea una dieta balanceada, cetogénica, o incluso en una dieta vegana. Efectivamente en alguno de esos videos a veces coloco algunos alimentos…
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Como Saber Cuanta Grasa Tienes (Porcentaje de Grasa Corporal Desde Casa)

En la práctica utilizamos algunos métodos de medición de grasa corporal. Este se calcula a partir de tu peso total, y dependiendo de tu porcentaje de grasa, vas a poder determinar cuántas libras de ese peso es grasa. Por ejemplo, si…
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Cómo ELIMINAR La FLACIDEZ de los BRAZOS en 3 Simples Pasos

El día de hoy estamos con Cristina Rosado (@sandathletic) que es nuestra Fitness Coach y te vamos a enseñar a eliminar la flacidez en los brazos en tres simples pasos. Recuerda que la flacidez en los brazos se da por el exceso de piel, grasa…
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Perder Grasa o Aumentar Músculo ¿Qué Debes Hacer Primero?

Hoy voy a contestarte una pregunta que me han hecho bastante, y es que tienes que aumentar músculo primero o reducir grasa primero. Y la respuesta es que va a depender mucho de cómo es tu estado físico actual y varios factores adicionales. Por…
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Cómo Evitar el Estreñimiento en la Dieta Cetogénica

Antes de comenzar, quiero decirte que si te gustaría recibir esta información en tu correo directamente a tu correo de manera semanal ingresa www.adrianyepez.com y suscribirte de manera gratuita a mi boletín. Las personas que arman su…
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El Alimento Que Más Envejece En El Mundo

Con el paso del tiempo tu cuerpo presenta cambios morfológicos, funcionales y psicológicos a eso lo llamamos envejecimiento. Este es un proceso por el que todos pasamos, sin embargo hay hábitos y alimentos que pueden ralentizarlo y otros…