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Descubre como Jonathan perdió 30 lbs de grasa y aumentó 8 lbs de músculo al mismo tiempo

Fanático del fitness, hoy te quiero presentar a un gran amigo, Jonathan Gonzales, el entró a un programa de 3 meses conmigo y quiero que él te cuente cual ha sido su experiencia y como logró bajar de peso en este tiempo. ADRIAN: Cuéntanos…
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Como Salir del ESTANCAMIENTO En La Pérdida de Peso

Si alguna vez has hecho dieta y ejercicio y viste resultados por un tiempo, pero luego te estancaste, este video es para ti! El artículo de hoy está buenísimo porque voy a enseñarte como salir de un estancamiento cuando estás tratando…
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La DURA VERDAD Sobre El Déficit Calórico Para Bajar de Peso

¿Pero como que no puedes bajar de peso, si bajar de peso es fácil? Lo único que tienes que hacer es un déficit calórico, come menos y muévete más. Probablemente hayas escuchado antes lo que dije hace un momento, déficit calórico eso…
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Que ESTRÉS Comer Sano

¨Ahora si voy a comenzar con mi nuevo estilo de vida¨ ¨Voy a bajar de peso, voy a estar saludable, me voy a ver bien¨... Veamos, aquí dice que tengo que comer 5 veces al día, pero no tengo tiempo, también dice que tengo que remojar almendras…
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90% De Las Personas No Bajan de Peso Por Estos ERRORES

¿Estás tratando de bajar peso y perder grasa, pero se te hace difícil? Probablemente estás cometiendo estos 8 errores. Como sabes, yo doy asesorías online y asesorías presenciales por varios años y a través de las consultas puedo escuchar…
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PESA LO MISMO, PERO SE VE DIFERENTE

Fanático del fitness, el tema del que te voy a hablar hoy te va a encantar. Todo el mundo está obsesionado con el peso y realmente no entiendo esta obsesión. Nosotros no salimos a la calle con un letrero que dice peso 120, 170, 190, nosotros…
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Como ROMPER La Resistencia a la INSULINA para QUEMAR GRASA y AUMENTAR MUSCULO

Hoy te voy a compartir el secreto con el que curé mi resistencia a la insulina y logré bajar de peso. Si tienes sobrepeso y has tenido sobrepeso por algún tiempo lo más probable es que tengas resistencia a la insulina, incluso si no tienes…
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ESTO es CLAVE para Tener BUEN CUERPO y Mejorar Tu Rendimiento

Te has preguntado, ¿Por qué las personas con buen cuerpo llevan una dieta relativamente alta en proteína? Hay un motivo y hoy te lo voy a contar. ¿Qué es la proteína? La proteína es un macronutriente parte de los alimentos. Cuando tu…

Esto le hizo la PROTEINA a mis RIÑONES e HÍGADO

Hoy tengo conmigo los exámenes de sangre donde he medido enzimas hepáticas, enzimas renales, proteína en la orina y creatinina en la orina que me van a dar una idea clara de como está el funcionamiento de mi hígado y de mis riñones. En…
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Eliminar Carbohidratos para Bajar de Peso y Perder Grasa ¿SI o NO?

Hoy quiero hablarte de los carbohidratos y si tienes o no tienes que dejarlos para bajar de peso. Hay personas que dicen que sí, y hay personas que dicen que no, pero ¿Cuál es la verdad? La verdad es que depende, todos somos diferentes,…