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ESTO es CLAVE para Tener BUEN CUERPO y Mejorar Tu Rendimiento

Te has preguntado, ¿Por qué las personas con buen cuerpo llevan una dieta relativamente alta en proteína? Hay un motivo y hoy te lo voy a contar. ¿Qué es la proteína? La proteína es un macronutriente parte de los alimentos. Cuando tu…

Esto le hizo la PROTEINA a mis RIÑONES e HÍGADO

Hoy tengo conmigo los exámenes de sangre donde he medido enzimas hepáticas, enzimas renales, proteína en la orina y creatinina en la orina que me van a dar una idea clara de como está el funcionamiento de mi hígado y de mis riñones. En…
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Eliminar Carbohidratos para Bajar de Peso y Perder Grasa ¿SI o NO?

Hoy quiero hablarte de los carbohidratos y si tienes o no tienes que dejarlos para bajar de peso. Hay personas que dicen que sí, y hay personas que dicen que no, pero ¿Cuál es la verdad? La verdad es que depende, todos somos diferentes,…
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BACTERIAS para PERDER GRASA ABDOMINAL Y Mejorar tu SALUD

¿Quieres descubrir una forma de bajar de peso, perder grasa abdominal y en el camino mejorar tu salud? No te puedes perder este artículo. Hoy te voy a hablar sobre los probióticos, imagínate que en tu cuerpo tienes unos microorganismos…
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Las MEJORES Grasas para Bajar de Peso - Best Fats for Weight Loss

Muchísimas personas me han preguntado cuales son las mejores fuentes de grasa que se pueden incorporar en las comidas, y hoy las voy a compartir contigo en este interesante artículo. Estas fuentes de grasa no solo te van a ayudar a bajar de…
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5 Mitos Que Me Tenían GORDO

Si me sigues sabrás que yo llegué a pesar entre 230 y 240 libras, subía, bajaba, era un desastre y por eso hoy te voy a decir las 5 cosas que yo creía que me impedían llevar un estilo de vida saludable y mantenerme en ese peso a largo plazo. El…
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Aceite de Coco Durante Ayuno Intermitente - Coconut Oil During Fasting

¿Puedes o no puedes tomar aceite de coco durante el ayuno intermitente? Me imagino que te has hecho esa pregunta algunas veces. Algunos de ustedes me preguntaron que porque yo no recomiendo tomar aceite de coco durante la ventana de ayuno…
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Ayuno Intermitente en MUJERES que Quieren Perder Grasa - Intermittent Fasting for Women

¨No hagas ayuno intermitente porque vas a perder la regla¨ ¨No hagas ayuno intermitente porque se va a elevar el cortisol¨ ¨No hagas ayuno intermitente porque vas a entrar en un modo de hambruna¨ ¿Es esto cierto o no? Te lo explico…
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Por Cuanto Tiempo Debes Hacer Ayuno Intermitente para Ver Resultados

Hace unos días atrás te hablé del ayuno intermitente y este artículo sigue generando muchísimo interés e inquietudes y hoy te despejaré algunas de ellas. Esta es una de las preguntas más frecuentes ¿Por cuánto tiempo tienes que hacer…
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Entrenar en AYUNAS es lo MEJOR para Perder Grasa RÁPIDO (Sin Perder Músculo) - Fasted Training

El otro día hablé del ayuno intermitente y despertó mucho interés. No es para menos, ya que es un tema sumamente interesante con tantos beneficios para la salud y pérdida de peso. Si aún no lo has visto revisalo aquí. De ese video salieron…