¡Hola fanáticos del Fitness!, hoy les traigo un video muy interesante y se trata de una bebida que los va a ayudar a bajar de peso, quemar grasa corporal e incluso aumentar masa muscular debido al mecanismo por el cual trabaja.
Realmente todos hemos visto estos posteos de los típicos jugos mágicos que nos van a hacer bajar de peso y la verdad es que la mayoría de ellos no funcionan, sin embargo esta en particular está científicamente comprobada, les voy a dejar los estudios en pantalla, así como en la descripción.
En realidad esto se sale un poco del enfoque de calorías pero entra al enfoque de mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que va a permitir que aprovechemos los nutrientes de mejor manera y para no alargarles el tema veamos de que se trata.
Probablemente ya han escuchado esto, vamos a hacer una bebida de vinagre de cidra de manzana, la preparación es sumamente sencilla y vamos a utilizar las mismas cantidades recomendadas en los estudios, ya que básicamente lo que hacían las personas en los estudios era que durante 2 meses tomaban esta bebida2 veces al día, ántes de desayunar y ántes de cenar, de esta manera mejoraron su sensibilidad a la insulina, lo que a su vez los ayudó a bajar de peso, quemar grasa y en algunos casos incluso a aumentar masa muscular porque aumentaban de mejor manera los nutrientes.
Existen ciertas recomendaciones, no necesariamente tienen que beberla ántes del desayuno y ántes de la cena, pero sí deben hacerlo 2 veces al día, por lo que deben encontrar la mejor manera que se ajuste a sus actividades diarias.
Ahora en el caso de que se encuentren en un plan nutricional conmigo, les recomiendo muchísimo incorporar esta bebida, obviamente si lo hacemos con una alimentación saludable y una rutina de ejercicios los resultados van a ser mucho más dramáticos, por lo que esta bebida nos va a ser de mucha ayuda.
En el caso de esas personas que no toleran el sabor, en ese caso pueden añadir el jugo de 1 limón que mejorará el sabor y a parte el limón nos aporta vitamina C más antioxidantes, al hacer esto muchas personas han encontrado que toleran mucho mejor el sabor, pero de ser el caso que aun así no toleran el sabor pueden añadir un sobre de EVIA (Stevia), lo que le va a dar un sabor muy similar a la COMBUCHA, que si no la han probado les puedo decir que es una bebida muy rica, fermentada, a su vez el vinagre de cidra de manzana ha sido fermentado y por este motivo tiene no solamente los beneficios que ya les he mencionado antes como mejorar la sensibilidad a la insulina, sino que nos va a proveer de bacterias buenas llamadas “probióticos” que están asociados con buena salud mental no solamente salud física, mejoran el sistema inmunológico, mejoran la calidad de la piel y la absorción de ciertos nutrientes; otros beneficios que vamos a obtener son que al ser una bebida ácida les va a ayudar a digerir muchísimo mejor, tal vez han escuchado la recomendación de que no tomen mucha agua durante una comida porque esta puede diluir los jugos gástricos y por lo tanto no vamos a poder digerir apropiadamente las proteínas y el restos de los alimentos lo que por ende no nos permitirá absorber bien los nutrientes, esta bebida en cambio nos va a ayudar a que el PH en el estómago sea más ácido y por lo tanto digerir mejor los nutrientes.
Ahora bien en el caso de las personas que tienen problemas de acidez de hecho esta bebida podría ayudar, debido al hecho de que cada persona es diferente yo realmente no podría hacer esta recomendación para todo el mundo, pero si puedo recomendarles que la prueben pero poco a poco, que quiero decir con esto, que en lugar de iniciar con 2 vasos al día lo hagan con 1 vaso y en lugar de 2 cucharadas de vinagre de cidra de manzana solo utilicen 1 cucharada, por el mismo hecho de tener problemas de acidez tómenla después de comer y no antes, si no se sienten mal a los 2 o 3 días añadan la otra cucharada de vinagre de cidra de manzana, si aún no sienten ningún malestar entonces a los 2 o 3 días incorporen el otro vaso diario.
Básicamente esta bebida tiene grandes beneficios y se las recomiendo muchísimo.
Y bueno fanáticos del Fitness espero que esta bebida les sea de mucha ayuda, a mi definitivamente me ha ayudado, así como a cientos de personas, no se olviden de darle Like al video, de compartirlo con todas aquellas personas que como ustedes disfrutan de una vida saludable y también con cualquiera que pueda beneficiarse de esta espectacular bebida. Nos vemos en el próximo video, un abrazo.
INGREDIENTES:
- 8 onzas de agua
- 2 cucharadas de vinagre de cidra de manzana
- 1 limón
UTENSILIOS:
- 1 vaso alto
PREPARACIÓN:
En un vaso vertemos 8 onzas de agua, agregamos 2 cucharadas de vinagre de cidra de manzana, si prefieren darle un mejor sabor pueden agregar el jugo de 1 limón, se mezcla con una cuchara y ya se puede beber.
PORCIONES:
1 Persona
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