Hoy aprenderás a preparar la mejor cena quema grasa.

Te enseñaremos una receta típica de Ecuador llamada Cazuela. Solo que en esta ocasión haremos una variación interesante ya que este plato es alto en carbohidratos y todo tipo de grasas (buenas y malas). 

La variación que te vamos a enseñar es baja en carbohidratos y media en grasas buenas. Su sabor es muy rico. 

Esta receta puedes usarla tanto de desayuno, almuerzo o cena. 

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Ingredientes de la mejor cena quema grasa:

-½ cebolla morada (colorada) picado en cuadritos. 

-½ pimiento picado en cuadritos. 

-1 cucharadita de aceite de coco. 

-Sal marina al gusto. 

-Ajo en polvo al gusto. 

-150 gramos de camarones sin cáscara. 

-½  zambo rallado.

-Cúrcuma en polvo. 

-1 cucharada de pasta de maní. 

-Hierbita al gusto (culantro o cilantro). 

-Limón al gusto. 

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Preparación de la mejor cena quema grasa:

Comienza colocando en una olla la cebolla y el pimiento cortado en cuadritos y colocando una cucharadita de aceite de coco para sofreír. Si sientes que la cebolla morada es demasiado fuerte para ti, puedes cambiar por cebolla perla. También vas a colocar la sal marina en la preparación.

Una vez que se hayan sofreído los ingredientes agrega los camarones y el ajo en polvo. Déjalos cocinar por 15 minutos.

Para hacer la masa de la cazuela vas a rallar medio zambo (chilacayote o chiuche). Luego vas a colocar la preparación que hiciste anteriormente con los camarones. Déjalo cocinar por 15 a 20 minutos. 

Agrega a la preparación la cúrcuma para darle color y más sabor a la receta, pasta de maní sin azúcar y la hierbita o cilantro. 

Deja cocinar la preparación hasta que esté espesa y sirve con limón

Este plato es sumamente fácil de preparar, huele espectacular y sabe riquísimo.

Esta opción es baja en carbohidratos y grasa. Si quieres completar calorías y tienes un plan nutricional como Healthy Keto puedes agregar una porción de aguacate o aceite de oliva. Si en tu plan puedes consumir carbohidratos puedes agregar arroz integral o arroz de coliflor Si quieres conocer las cantidades que debes incluir en tu dieta dirígete a tu programa nutrcional. Si no conoces uno ingresa a www.adrianyepez.com/test y respondiendo todas las preguntas podrás conocer el programa adecuado para ti.


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