El día de hoy, nuestra nutrióloga Lorena te quiere compartir una bebida que utiliza con sus pacientes con hígado graso. Ella es nutricionista especializada en tratar patologías a través de la nutrición; algo que yo veo más conveniente que tratar enfermedades solo con medicamentos.
¿Por qué
El hígado graso se da por la mala alimentación o por el alto consumo de bebidas alcohólicas.
La mayoría de las personas piensan que hígado graso se da por comer grasas y no es cierto ya que también se da por el mal consumo de ciertos alimentos, excederte en las grasas, carbohidratos simples, va a afectar el funcionamiento del hígado.
Recuerda que el proceso por el cual el cuerpo almacena grasa es cuando tienes un exceso de glucosa que no se utilizó como energía y se guarda en el músculo y el hígado como grasa. A esto se le llama Glucógeno Intramuscular y Glucógeno Hepático y cualquier exceso se transforma en grasa y este puede ser grasa subcutánea o visceral.
¿Cómo revertir el hígado graso?
Esto lo logras con la dieta adecuada, entrenamiento y con el jugo que vamos a preparar a continuación. Recuerda que este batido solo es parte de un proceso ya que debes seguir una dieta especial y actividad física.
Preparación:
Añade un vaso de agua de 8 onzas a tu licuadora con hielo. Luego vas a agregar de tres a cuatro tallos de apio.
El otro día nos dieron un tip de quitar las hojas del apio para que no sea amargo el sabor y añadir solo el tallo por porción.
Luego vas a agregar 45 gramos de perejil y el zumo de tres limones enteros .
Antes de continuar, quiero contarte que este jugo te ayudará porque con sus ingredientes vas a activar de 50 a 100 enzimas que son llamadas P450. Esto se da gracias al gran contenido de antioxidantes que va a aportar este jugo para eliminar los radicales libres ya que activa lo que se llama la Desintoxicación Fase 1 y en este proceso se producen varios radicales libres, pero con estos ingredientes lograrás contrarestar sus efectos.
Los siguientes ingredientes que añadirás sera una cucharada de Vinagre de Manzana y Pimienta Cayena de Planeta Fit al gusto. Este último se está convirtiendo en el nuevo super alimento y que está teniendo gran demanda por todos sus beneficios. Adquiere el tuyo ingresando a www.planeta.ec
La mezcla del limón junto con el picante de la cayena es muy delicioso y seguro te gustará mucho. Si no te agrada mucho el picante puedes bajarle la cantidad de pimienta cayena.
Licua todos los ingredientes y sírvelo en tu jarro favorito.
Para conocer cuánto puedes comer de estos alimentos, recurre siempre a tu plan nutricional. Si no cuentas con uno, dirígete a www.adrianyepez.com, haz el test y descarga el tuyo.
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