Hoy te quiero contar una historia personal que sé que te va a ayudar mucho porque muchas personas están tratando de tomar cosas para adelgazar y hay algunas que funcionan y otras que no. Esta vez se trata de mi experiencia con el Jugo de Piña y el Jugo de Apio para perder peso y Lorena me acompañará en esta historia ya que nos ayudará con el análisis de porqué funcionó y porqué no en su época.
Cómo intenté perder peso con el Jugo de Piña y Apio.
Hace unos 15 años aproximadamente cuando tenía bastante sobrepeso vi un artículo en internet sobre los beneficios de la piña y el apio para adelgazar y allí indicaba cómo se podía hacer un jugo con esos ingredientes al cual podías cernirlo o tomarlo sin necesidad de colarlo.
Había una regla específica al leer sobre ese tema y era que tenía que cambiar mi desayuno y cena por este jugo; y al hacerlo empecé a sentirme muy bien, mucho más liviano, iba bastante al baño y durante las primeras semanas había bajado unas 12 libras y empecé a hacer mis cálculos ya que en ese momento tenía 60 o 70 libras por perder por lo que pensaba que de 5 a 6 semanas ya iba a llegar a mi meta.
¿Qué pasa luego de dos semanas de tomar Jugo de Piña con Apio para adelgazar?
A partir de la segunda semana la historia fue bastante diferente ya que comencé a sentirme cansado, a tener sueño y solamente habría perdido tres libras en esa semana a pesar de que solamente estaba tomando el jugo y estaba comiendo la proteína del pollo y mucha ensalada al vapor.
Entonces me puse a leer que después de la tercera o cuarta semana iba a ver mejores resultados por lo que seguí hasta completar los 30 días ya que luego de eso, iba a perder unas 50 libras de peso.
El malestar que empezaba a sentir no lo asociaba con el consumo del jugo o con la alimentación ya que pensaba que estaba alimentándome bien ya que había eliminado comida chatarra, carbohidratos o dulces, aunque no estaba haciendo ningún tipo de entrenamiento.
¿Se puede entrenar mientras tomas jugo de piña con apio para bajar de peso?
Como te indiqué anteriormente, al principio no empezaba a entrenar, pero al darme cuenta de que en las dos semanas siguientes no perdía peso, empecé a hacer algo de cardio con el fin de bajar más de peso y eso fue probablemente la peor decisión ya que comencé a sentirme mucho más cansado y con dolor de cabeza, además de que había bajado lo mismo no notaba mayor cambio en mi físico.
A pesar de eso, yo aún seguía creyendo en esto ya que al comenzar vi muy buenos resultados, por lo que empecé a asociar mi malestar con diferentes cosas como el estrés o al no dormir bien; y como era mucho más joven y sin tantas responsabilidades no pensaba que podría ser producto de ansiedad.
¿Qué pasa luego de un mes de tomar Jugo de Piña con Apio para adelgazar?
Al llegar a la cuarta semana de beber jugo de piña con apio pensaba que las cosas iban a mejorar ya que pensaba que mi cuerpo solo debía estar adaptándose, pero lo que me pasó en realidad fue que empezaba a subir de peso por lo que empecé a bajar aún más las porciones de comida y a aumentar la cantidad del jugo.
Luego de esto fui al médico el cual me mandó a hacer unos exámenes de rutina y mi glucosa luego de eso estaba muy alta lo cual estaba relacionado precisamente al jugo.
¿Es aconsejable tomar jugo de piña con apio para perder grasa?
Como pudieron ver, el beber jugo de piña con apio durante treinta días no fue una experiencia muy positiva. Entre las cosas que hice mal están:
-Reducir mucho las calorías.
-Reducir nutrientes importantes como las vitaminas liposolubles y los ácidos grasos esenciales.
-Hacer lento mi metabolismo haciendo que engorde más.
A todo esto que te acabo de contar hay que añadir que al tomar jugo de piña con apio, en realidad lo que estaba haciendo era elevar mi glucosa todo el tiempo. Es allí cuando aprendí que aunque un alimento sea “saludable” no quiere decir que ese alimento tendrá un efecto positivo en ti.
¿Hay que tomar más jugo de piña con apio para perder más grasa?
Como te pudiste dar cuenta, yo pensaba en ese tiempo que aumentando las cantidades de jugo de piña con apio y quitando proteína animal y vegetales en lugar de aumentar grasas de buena calidad como el aguacate, quesos o frutos secos afectó aún más a mi salud haciendo a mi metabolismo lento, pero pudo haber sido mucho peor.
Según Lorena, pude haber sufrido de gastritis o colitis si seguía así ya que un jugo de ese tipo jamás podría reemplazar una comida, y más aún si se estaba entrenando. El hecho de que desee perder un porcentaje de grasa no significa que debía comer porciones muy pequeñas ya que tenía que ver las cantidades de calorías que necesitaba mi cuerpo en ese tiempo.
¿Hay que dejar la sal mientras se toma jugo de piña con apio para perder peso rápido?
Todos los errores que había cometido me produjo un déficit de calorías y energía que se vio agravado en el momento en el que, además de beber jugo de piña con apio y reducir mis porciones de comida, había dejado la sal produciendo en mí una falta de sodio en mi alimentación.
El sodio es un buen conductor de electricidad y nosotros los humanos al ser seres bioeléctricos, necesitamos de los electrolitos.
¿El beber jugo de piña con apio para adelgazar afectará mi glucosa?
Mucha gente piensa que el comer frutas no elevaría mi glucosa porque tiene fructosa, pero no es así.
Mucha gente hoy en día piensa que endulzar con fructosa en vez de azúcar es la mejor opción, pero en realidad es aún peor ya que la fructosa solo se procesa en el hígado lo cual conducirá no solo a una glucosa elevada, si no también a tener un hígado graso con el pasar del tiempo.
Son estos errores los que cometí yo en mi tiempo y que muchas personas aún hacen solo con el fin de perder grasa lo más pronto posible. El tema de desconocimiento de nutrición es muy alarmante ya que todo el mundo come, pero no todos saben comer bien. Realmente esto es algo que debería enseñarse en escuelas y colegios.
¿Qué hay que hacer después de que el beber jugo de piña con apio para adelgazar no funcionó?
Después de ir al médico y de saber que solo tenía elevada la glucosa y que nada más estaba mal, me mandó a comer lo mismo de antes; es decir sánduches, arroz blanco y jugos.
Sin embargo, lo que sí me sirvió para bajar de peso fueron estos tres puntos sencillos:
1.- Comer más alimentos enteros no procesados.
2.- Comer proteínas y grasas buenas.
3.- Comer carbohidratos pero de buena calidad según el estado de tu metabolismo.
Algo que también me preguntaron era que si para bajar de peso apliqué algún protocolo de ayuno intermitente, pero en realidad eso fue algo que hice mucho tiempo después.
Cuando descubrí el Ayuno Intermitente, leí estudios sobre el tema, experiencias de personas que ya lo habían hecho; y antes de recomendarlo lo practiqué en mí, luego en algunas personas que deseen experimentar ese método para ir monitoreando su avance y luego lo comparto con todo el mundo. Con el tiempo he sido más selectivo de los temas que trato y recomiendo para todos ustedes y puedo decir que eso ha funcionado ya que cada día recibimos cientos de comentarios de parte de ustedes en los que indican que los consejos que le hemos brindado durante todo este tiempo les ha dado resultados positivos.
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