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Ciencia real sobre nutrición y fitness para 40+.
Cómo bajar de peso después de los 40: lo que nadie te dice
Sigues la misma dieta de siempre pero el cuerpo ya no responde. No es falta de voluntad. Es biología — y tiene solución.
Nutrición hormonal: hipotiroidismo y peso — por qué engordas aunque comas poco
Comes bien, haces ejercicio y el médico dice que "está normal". Pero sigues engordando. El hipotiroidismo tiene matices que la medicina convencional raramente explica.
Colágeno hidrolizado: para qué sirve, cuándo tomarlo y cuál es el mejor
A los 40 ya perdiste el 30% de tu producción de colágeno. A los 50, casi el 50%. Aquí está todo lo que necesitas saber antes de comprar.
Dieta cetogénica para mujeres mayores de 40: la guía completa
El keto genera resultados impresionantes en algunas mujeres y problemas hormonales en otras. La diferencia no está en la dieta — está en cómo se aplica.
Cómo eliminar la celulitis: el protocolo que realmente funciona
El 90% de las mujeres tienen celulitis. No es falta de disciplina — es biología. Pero tiene solución real si atacas las causas correctas.